横浜日吉海んちょ女将の「時間栄養学に基づく食生活改善で忙しいあなたをで応援します!」
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時間栄養(栄養・睡眠・運動)のお話

栄養睡眠改善トレーナー&食生活指導士の顔を持つ女将の、時間栄養学をもとに、栄養・睡眠・運動の大切さとご飯づくりのお話です。栄養睡眠改善リーダー取得に興味があるかたもどうぞ!!

温泉と眠りとカロテンと!

暑苦しい真夏の夜。眠り姫と呼ばれていた学生時代が嘘のように、寝苦しくて眠れない今の女将です。 そんな時は、決ま …

緊急事の助っ人!コンビニ食材!

朝起きて。昼時に。残業しての帰宅に。 忙しい毎日の中、そうそうゴハンの支度を完璧になんて、できないものです。 …

暑さに負けそうな朝は!【納豆+αで】

横浜日吉、海んちょ女将です。 毎日毎日、日吉の朝は暑い!とにかく暑いです。 こう暑いと食欲がわいてこなくなっち …

地中海料理は、脳と体を元気にする!?

先日、ヘルシー料理教室に参加してきました。 といっても、大手の料理教室でもなければ、おしゃれなクッキングサロン …

お魚を食べて、脳疲労とさよならしよう!築地食堂源ちゃんでおさかな定食

疲れた!疲れた! どこにいても、いつのときも、最近よく耳にする言葉ですね。 幸いにも、女将は、疲れ知らず!のよ …

珈琲で仕事力も女子力もUP~時間栄養学の理論で出世する?~

コーヒーは出世する?時間栄養学の理論を逆手にとってパフォーマンス力の向上へ! こんにちは。食生活指導士の資格を …

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