コーヒーは出世する?時間栄養学の理論を逆手にとってパフォーマンス力の向上へ!

こんにちは。食生活指導士の資格を持つ海んちょ女将です。

桜舞い散る季節になり、横浜も夜のお散歩が楽しめる季節になりましたね。女将も夜景のきれいな横浜みなとみらいを夜ブラしてきました。

卒業、入学、進級、栄転、転職、就職と春は何かとプレゼントの時期。プレゼント選びって難しくて悩んでしまっていませんか?女将からとっておきのアドバイスを。

ここでひとつ。「コーヒー好きは出世する」というお話、信じますか?

ビジネスマンの間では、コーヒー好きの人は出世する!というお話、信じている方が多いとか。コーヒーの産地である最高峰の高さを誇るキリマンジャロにあやかって・・・とか、かつてヨーロッパの大半を征服したナポレオンが、コーヒーをこよなく愛していたから・・・とかそんな逸話を信じているようなのですが、みなさんはどうでしょうか?

コーヒーに含まれるカフェインは睡眠を妨害し覚醒作用があるため、勇んで進みたいビジネスマンにこよなく愛されているようでが、実はこのカフェイン、覚醒効果は摂取後約30分から現れ4時間以上続くといわれています。この理由から、就寝前に摂取することは、質の良い睡眠を妨げてしまうのでおすすめされていませんね。

そこで!
このカフェインの効能を逆手にとって、午後のパフォーマンスを上げるこつを伝授いたします。

最近話題になっていますが、昼食後に15分から30分程度の短い睡眠。脳と体がリフレッシュしすっきりするという効果が期待されています。午後からの重要な仕事に備えて、軽く昼寝をすることを推奨している企業も増えてきていますね。

そこでランチの食後にコーヒーを飲んでみてはいかがでしょうか?30分ぐらいで覚醒効果があらわれるカフェイン(コーヒー)を摂取するのです。そしてすぐに仮眠として眠り、30分後ぐらいに起きる!!すると頭がすっきり! 午前の疲労も回復して午後のパフォーマンス力がぐんと向上するのです。

このようなカフェインの摂取方法で、仕事力もアップし出世につながる!!ということなのだそう。

コーヒー好きは出世する!いう話。もし信じるのであれば、今年の春のプレゼントに、コーヒーなんていかがでしょうか?

あなたのプレゼントしたコーヒーで、大切な人がどんどん高い所へ登っていくその様を、下のほうから見守っていくのも、女の醍醐味といえるかもしれませんよ。もちろん、女性だってご自身へのご褒美プレゼントにもおすすめですね♡

食Lifeサポート海んちょ代表・食生活指導士
海んちょ 女将 
藤田奈美

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